fbpx
Sunday, August 1, 2021
SanatateSfaturi utile

3 metode de slabit eficiente cu o dieta naturala

Metode de slabit cu exercitii cardio

Exista multe metode de slabit pe care le poti incerca acasa, fara sa ai o anumita dieta, sa te simti infometat sau sa fii nemultumit. Nu toate dietele au un efect benefic asupra organismului tau. Cele cu un continut scazut de carbohidrati sunt eficiente pentru scaderea in greutate si pot fi mai usor de respectat decat alte diete. In continuare iti voi arata 3 metode de slabit eficiente urmand o dieta naturala.

Metoda de slabit reducand carbohidratii din alimentatie

 

Un lucru important de luat in considerare cand doresti sa slabesti este reducerea zaharurilor, a amidonului sau a carbohidratilor din dieta zilnica. Atunci cand faci acest lucru, scade nevoia de a manca si astfel poti controla semnificativ cantitatea de calorii zilnice. Astfel ca in loc sa arzi carbohidrati pentru energie, corpul tau incepe sa arda grasimile accumulate pentru a produce energia de care ai nevoie in fiecare zi. Un alt beneficiu urmand aceasta metoda de slabit este acela ca scade nivelul insulinei, determinand rinichii sa elimine execsul de sare si apa din organism. Totusi nu este indicat sa slabesti pana la 10 kg in acest mod chiar din prima saptamana.

Consuma mai multe legume si fructe acasa

 

metode de slabit consumand legume si fructe
legume si fructe pentru dieta sanatoasa

Una din cele mai sanatoase metode de slabit este aceea de a consuma cat mai multe legume si fructi proaspete. Legumele si fructele sunt importante pentru organism deoarece contin multe vitamine. Prin consumul lor vom avea un organism tonifiat si sanatos. Deasemenea consumul de legume si fructe proaspete ajuta la digestie si ne mentin corpul hidratat.

Include totdeauna in dieta fructe si legume pentru a slabi in mod sanatos acasa.

 

Ridica greutati de 3 ori pe sapatamana

 

slabeste ridicand greutati
ridicare greutati pentru slabit

Nu ai nevoie de exercitii fizice complexe pentru a scadea in greutate, dare le iti vor fi de mare ajutor daca sunt executate corect si periodic. Prin ridicarea greutatilor  vei putea arde multe calorii si vei incetini metabolismul ceea ce este important cand incerci si alte metode de slabit pentru a avea un corp sanatos. Incearca sa ajungi la sala de trei patru ori pe saptamana pentru a putea ridica greutati. Daca este prima data cere sfatul unui antrenor. In cazul in care ridicarea greutatilor nu este o optiune pentru tine, poti incerca exercitii cardio cum sunt alergatul, mersul pe jos si inotul. Atat ridicarea greutatilor cat si exercitiile cardio pot ajuta la scaderea in greutate.

 

Ti-a placut acest articol? Urmareste ComunicateMediaPress si pe Facebook!

Leave a Reply

Acest site folosește module cookie. Prin utilizarea și navigarea în continuare pe acest site acceptați politica de confidentialitate si termeni si conditii . Informații detaliate despre utilizarea cookie-urilor pe acest site web sunt disponibile făcând clic pe setari cookie .
Accepta
Setari private ×
×